健康低卡—低糖少盐酱黑豆（日式酱煮）

黑豆除了做豆浆，其他吃法很少。

最近尝试很多次酱黑豆，找到了适合自己的甜味和酱味搭配，分享给大家，简单快手，快速获得优质蛋白质的好方法。

早饭搭配上一小碟，特别调味，很赞，热量也不会超标哦。

用料  

健康低卡—低糖少盐酱黑豆（日式酱煮）的做法  

1. 备好食材

2. 黑豆清洗干净

3. 生抽+冰糖+水，煮沸

4. 冷却后与黑豆混合，浸泡一晚

5. 第二天，直接到入电饭煲，煮饭键，

6. 煮熟后如果汤汁太多，可以用铁锅收汁

7. 完成，晾凉后装罐，一周内吃完。
   
   没有日式酱黑豆那么甜腻，更多的是黑豆的清香。

8. 搭配小菜，早饭都特别方便。
   
   豆子软糯，淡淡的甜和淡淡的酱油味，特别让人上头。

9. 干净勺子随吃随用。

10. 太香了，简单方便的补充优质蛋白，超推荐。

11. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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小贴士

水量的多少不用太纠结，如果水量太多收干汤汁就可以；

喜欢豆子软烂的就多焖一会；
喜甜的添加蜂蜜或代糖调节口味；

快来试一试哦。