水果酸奶木糠杯--低脂
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清凉解暑低脂肪的木糠杯!由于我一直在减肥,所以呢,经常把重口味的食材用轻卡食材代替。用脱脂酸奶替代奶油。味道也不错
用料
脱脂酸奶 | 100g |
芒果 | 3个中等大小 |
饼干碎 | 4-6块 |
应季水果 | 随意 |
水果酸奶木糠杯--低脂的做法
将饼干放到一个密封袋中,用擀面杖碾碎!我用了两种:奥利奥和消化饼干
水果,切成小块。
芒果,榨汁机打成果泥,备用
找一个玻璃容器,直径小一些,在瓶底铺一层饼干碎、再一层酸奶、一层芒果泥、一层饼干碎、最后放上水果点缀。
小贴士
芒果泥和酸奶的密度差不多,不用担心会混合!如果有工具,可以把芒果泥放入裱花袋中,沿着杯壁挤上一圈,再一圈圈将内部填满,这样会很整齐。如果不爱吃饼干,可以一层酸奶一层芒果泥;没有了饼干,热量更低!