低脂奥尔良烤翅根🍗

超级简单方便且低脂的奥尔良烤鸡翅根！➕ 今日蔬菜：焖蘑菇西蓝花🍄🥦

用料  

低脂奥尔良烤翅根🍗的做法  

1. 鸡肉提前一晚用奥尔良调料，盐，料酒，蚝油腌上，放冰箱冷藏保存。吃之前烤箱中层200° 20分钟（家里烤箱脾气爆的话，中途可以查看一下翻个面，防止糊掉）

2. 牛奶小火加热，加入抹茶粉搅拌均匀

3. 锅里喷一点点油，放西蓝花和厚切口蘑中高火炒2分钟左右，加盐和黑胡椒调味，然后加一点水盖盖焖2-3分钟

4. 打开开端❗开饭❗