绿咖喱炖鸡腿肉
一到夏日就会觉得食欲减退,尤其小暑即将来临,也意味着即将进入三伏天。爽口清脆的蔬菜不仅能降火清凉,还能补充身体流失的水分。鲜嫩的黄瓜含水量极高,生津止渴,也很容易在市场买到,是非常适合夏季的时令蔬菜。我选择用黄瓜、茴香、香菜、线椒搭配在一起,自制出绿油油的咖喱酱汁,烹饪出这道绿咖喱炖鸡腿肉,在炎热的夏日看起来就很开胃,味道也很好呢~
做这道菜,我使用的是乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅。麦饭石纹理的锅身以及颇具质感的木纹手柄让它拥有超高颜值,轻便的材质让我炒制过程轻松颠勺,聚能锅底的科技、优秀的不粘性能、加之易观察烹饪的透明锅盖,真的是厨房里一件很趁手的锅具。煎炒炖煮,都可在这一只锅子上实现哦~来和我一起get这道夏季绿色料理吧~
用料
乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅 | 1只 |
黄瓜 | 1根 |
香菜 | 30克 |
线椒 | 50克 |
茴香 | 40克 |
椰子汁 | 100克 |
牛奶 | 100克 |
清水 | 200克 |
洋葱 | 二分之一个 |
土豆 | 1个 |
鸡腿(琵琶腿) | 3个 |
蒜 | 3瓣 |
咖喱 | 50克 |
植物油 | 15克 |
糖 | 8克 |
鱼露 | 15克 |
薄荷(装饰) | 4片 |
红辣椒(装饰) | 2颗 |
柠檬(装饰) | 1个 |
绿咖喱炖鸡腿肉的做法
准备好所有原料。
今天这道绿咖喱炖鸡腿肉的烹饪我用的是乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅。重量轻,易操作,煎鸡肉时丝毫不粘,也很容易颠勺,让食材受热更均匀哦。先将黄瓜、香菜、线椒、茴香切成小段。
放入料理机中,再加入椰汁和牛奶。
打成汁,备用。
其他食材也准备好。辣椒掰成小块,土豆切滚刀块,洋葱切丝,蒜切碎,柠檬切出4-5片,辣椒切小段。
鸡腿从中间剪开,取肉部分。
乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅内加入15克油,放入鸡腿肉,煎至两面金黄。锅子不粘性能超级棒,轻松就可翻面,鸡腿皮也可以保证很完整。
煎好的鸡腿肉乘出备用。
使用锅内余油加入洋葱丝和蒜末爆香。因为这款乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅控油效果很好,煎完鸡腿肉后的余油足够用来炒剩余的食材,也不会粘锅。
加入土豆块和青椒块,锅子轻巧,即使女生也很容易颠炒,颠炒的食材可以更加均匀的受热。
加入准备好的绿咖喱汁,再加入200克清水,大火烧开。
烧开后加入咖喱,盖盖炖煮10分钟。
加入准备好的鸡腿肉,同时加入鱼露和糖。
盖盖再次炖煮10分钟。
乘盘,加入准备好的柠檬、辣椒、薄荷进行装饰。
小贴士
1、鸡腿我选用了琵琶腿,也可以用大鸡腿切段后替代。
2、炖煮的时候根据自己用食材的份量调整清水的用量。
3、出锅前可以加入一点柠檬汁来调味,装饰的柠檬混入汤汁时也可以进行调味。