【快手辅食】番茄菠菜百叶拌面（10m+）

#快手辅食# NO.67 番茄菠菜百叶拌面（10m+）：百叶是豆制品的一种，含有丰富的蛋白质和钙质。宝贝每天吃15克左右豆制品，可以弥补谷物中氨基酸不足。两道很简单的用百叶做的辅食，小宝宝可以剁更碎一点

用料  

【快手辅食】番茄菠菜百叶拌面（10m+）的做法  

1. 1.菠菜3棵洗净。

2. 2.百叶一小片和菠菜放入沸水中煮
   3分钟。

3. 3.菠菜捞出剁碎。

4. 4.面条20克放入水里煮软。

5. 5.捞出放进凉水中备用。

6. 6.圣女果2颗去皮剁碎。

7. 7.锅里倒油，圣女果倒入炒至稍变
   浓稠。

8. 8.把菠菜、百叶和面条倒入炒匀就
   可以吃了。

小贴士

Tips:
·百叶属于豆制品一种，可以提供优质的蛋白质和钙质，和谷类搭配能弥补氨基酸的不足。宝贝平均每天吃15-20克豆制品有利于营养均衡健康。
·我擀的面条里有黑米粉所以是黑色的，大家用其他面条就可以。