无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子
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想吃饺子,还想顺带吃到蛋白质和纤维,作为一个日常减肥的猪猪女孩,这道菜品自然而然的就出现在脑子里面,健身和减脂更配哦,如果买速冻饺子,商家为了口感肯定加了很多肥肉。。。所以,为了自己,请动手吧,而且多吃几个也没有关系哈哈哈哈哈哈。刚开始鸡胸肉和胡萝卜从料理机倒出来以为是黑暗料理,但是刚出锅尝了一个!惊为天人,超级好吃,而且特别GIGL都很低,真的很友好。满分。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
荠菜 | 200克 |
上海青青菜 | 3颗 |
胡萝卜 | 半根根 |
生姜 | 三片 |
葱 | 5根 |
十三香 | 1勺 |
胡椒 | 1勺 |
盐 | 一勺 |
饺子皮 | 一斤 |
胡萝卜切块,鸡胸肉自然解冻切块,姜切碎,全部投入料理机,加入鸡蛋,启动,搅碎。
上海青和荠菜洗干净,一锅水煮沸,蔬菜焯水,捞出入冷水,捞出挤干水分,切碎。
把鸡肉胡萝卜糊糊倒出,这时你会发现糊糊黄的惊人,哈哈哈哈,不用担心,完全没有胡萝卜的味道,如果想要更加嫩滑的口感,用筷子多搅打一会儿。蔬菜拌入,加入所有配料,胡椒粉,十三香,盐,可以加适量辣椒,哈哈哈哈哈哈。
饺子皮一斤,包饺子就最简单了,这就不需要我说了。然后开煮,煮开加小碗凉水,三沉三浮,捞出,开吃。口感嫩滑,野菜超级香,超级好吃,营养超级全面。简直是减肥者的福音。我一次性包了36个。。。一次吃7个,可以吃好几顿了。真的好吃,不用担心鸡胸肉柴。。。这里把鸡胸肉完全魔术化了,没有想到还找到了鸡胸肉的另类吃法,哈哈哈哈,满分。大家快试试吧,真的很好吃。