奇异果三明治

从上至下分别是：

吐司
奇异果
煎蛋
芝士
吐司
午餐肉
芝士
吐司

够营养，够均衡～

用料  

奇异果三明治的做法  

1. 把3块吐司去边，厚切2块午餐肉，备用

2. 热煎锅，调小火，不用下油，把3块吐司放入，待双面微黄即可

3. 趁着吐司还有余温，在其中2块吐司上，各放1片芝士

4. 接下来，热煎锅，调小火，下一小块黄油，先煎2块午餐肉，放在其中一块有芝士的吐司上；然后再煎鸡蛋，放在另一块有芝士的吐司上

5. 奇异果去皮厚切，大概是2块午餐肉叠在一起的厚度，对角直线在煎蛋上，放大概三片，其余地方用剩下的奇异果填满

6. 最后，午餐肉在下，煎蛋奇异果在上，再盖上一块吐司就OK了!

小贴士

P.S.奇异果可以换成你喜欢的水果，像草莓香蕉，午餐肉可以换成培根，芝士更不用说低脂高钙车打都可以，切片吐司可以是咸的全麦的，不建议用甜的和提子的!