厚三明治
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厚三明治这两年比较流行 其实就是面包夹上自己喜欢的很多食材 什么都能夹 低脂的可以选择鸡胸肉 牛肉 三文鱼 金枪鱼 纯虾饼加各种蔬菜 喜欢放沙拉酱的可以放一些 我这版没有放 ❤ (如果是减脂 不建议大家吃沙拉酱和火腿)
用料
面包 | 4片 |
鸡蛋 | 2个 |
煎鸡胸肉 | 1块 |
西红柿 | 1个 |
大虾 | 4只 |
红肠 | 1根 |
黄瓜 | 半根 |
厚三明治的做法
备料
像这样把食材一层一层铺上去 红肠可以换成其他各种真香火腿 这个红肠是北方的特色
鸡蛋摊的大一些 不然不好包裹
西红柿
黄瓜
大虾打水焯
煎鸡胸肉 我这个是蒜香蜂蜜鸡胸
鸡蛋
再来层鸡胸
食物塔 哈哈
用保鲜膜四周包好
我在外面包了一层锡纸
配一杯玉米糊 早餐绝美