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减肥甜品-健康版无油无糖酸奶蛋挞面包干

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减肥甜品-健康版无油无糖酸奶蛋挞面包干的做法步骤图

最近吃吃吃太多了,感觉饭量大,控制不住自己,但是又想吃的多热量低,所以就所有东西都自己做,看得见的食材,算得清单热量,这顿吃多了需要几顿不吃,,热量是要清清楚楚的哈哈哈哈

用料  

面包 4片
鸡蛋 一个
酸奶 200ml(也可用牛奶)
炼乳 可加可不加

减肥甜品-健康版无油无糖酸奶蛋挞面包干的做法  

  1. 面包撕碎,放入可以进烤箱的容器,我用的锡纸盒。

    减肥甜品-健康版无油无糖酸奶蛋挞面包干的做法步骤图 第2张
  2. 酸奶鸡蛋混合搅拌均匀淋到面包上,这其实是蛋挞液了就

  3. 烤箱190度15分钟

  4. 成品就这样,

    减肥甜品-健康版无油无糖酸奶蛋挞面包干的做法步骤图 第3张

小贴士

你可以用馒头啊,全麦面包全麦饼干等等一切健康食材代替蛋挞皮,蛋挞皮真的热量高,,就不要用了哈哈哈哈,反正好吃就行了嘛

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