冷饮 本文已影响 2.13W人 心静,自然凉。 用料 各式雪糕 只 脉动 瓶 西瓜 块个 华莱士 只 雪碧 瓶 樱桃等水果 斤 心静 若干 冷饮的做法 能抗住的气温,不要开空调。锻炼肌体的适应力。中午至晚饭点不适合外出。雪糕可以吃,注意量。能喝热水最好,大汗一出,通体清爽。适当禁食。多喝水。 早睡尽量。早起必须。早餐蛋白加满不瞌睡,但不易过饱。午餐嘉奖自己的节制。晚餐少量碳水化合物,安眠。按照物质能量守恒,如果吃得少,能量摄入就少,能量少,可发散热量就不高,即,不会感到燥热。——如此,便从根本上解决了酷暑难耐。好东西,好方法都不贵,亦不难。心静,自然凉。 小贴士坚持。正反馈。