一份好的早餐,可以保证让自己一天精神满满,不饿不困
用料
鸡蛋 | 1个 |
杂粮面包 | 3片片 |
鸡胸肉 | 1块 |
黑胡椒 | 适量 |
生抽 | 适量勺 |
酱油 | 适量勺 |
十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]的做法
提前一晚上把鸡胸肉切片(一般一块鸡胸肉可以切三片),然后用生抽,生蚝和黑胡椒抹匀,放入冰箱搁置一夜。
2.第二天早上,麻烦早起十分钟。起锅烧油,放入腌制好的肌肉,双面煎,因为已经切片,所以每面煎30秒基本就熟了。趁着油锅再打个鸡蛋,双面煎一下。
3.拿出全麦面包夹一切,鸡胸,煎蛋,生菜,番茄,抹一些自己喜欢吃的酱,味道层次会更丰富。