轻断食：戒糖篇之 甜瓜、菠菜、蓝莓奶昔

● 甜瓜、菠菜、蓝莓奶昔——130卡路里（1人份）

用料  

轻断食：戒糖篇之 甜瓜、菠菜、蓝莓奶昔的做法  

1. 将甜瓜、蓝莓、菠菜和杏仁乳放入搅拌机中，搅拌至均匀柔滑。

2. 放入葵花籽搅拌，将它们倒入一个容器或长颈瓶中，放入冰箱冷藏至少1小时。（它可以在前一天晚上制作。）