在宿舍也可以做的滋补汤
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在宿舍做的莲藕滋补汤 养生营养 关键是材料简单 做法也简单 在学校也要过点精致的生活
熟藕性温,有养胃滋阴功效,红枣莲藕汤清热解毒还养颜补血益气功效,平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯,红枣香甜,花生爽脆,营养又美味!
用料
莲藕 | 1节 |
红枣 | 8颗左右 |
花生 | 50克左右 |
生姜 | 3-4片 |
盐 | 适量 |
在宿舍也可以做的滋补汤的做法
藕洗干净切片,姜也切片,花生和红枣提前清水浸泡半小时(用生花生即可)
把所有材料下锅炖煮,沸腾后转小火煨一个小时左右,捞去浮沫,放盐调味后就可以出锅了。
(在沸腾的水中)
(成品)
莲藕爽脆 花生爽口 红枣补血
小贴士
因为食材煲汤时会出油,所以喜欢清淡口味的可以不放油,想要香一点的话可以自己加点香油哦。