【香辣山珍】
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香菇是常见的食用菌类,因其营养丰富、又含有一种独特的香味物质,沁人心脾,味道鲜美,因而被人们称之为「山珍」。
《本草纲目》记载香菇「甘、平、无毒」,具有健脾益胃,化痰理气的作用。它能提供人体八种必需的氨基酸,富含钾、钙等矿物质和维生素,可增强机体活力、降低血内胆固醇,是不可多得的减肥和预防心血管问题的食材。
今天小厨教大家做的是「香辣山珍」。焦脆的香菇表面充分散发着辣椒的香气,吃起来非常过瘾,而且还能燥湿健脾。喜辣的小伙伴快来试试吧。
用料
香菇 | 11朵 |
蒜 | 6瓣 |
满天星辣椒 | 2个 |
花生油 | 15毫升 |
盐 | 5克 |
黑胡椒 | 5克 |
白糖 | 5克 |
生抽 | 5毫升 |
香油 | 5毫升 |
香菜 | 适量 |
熟白芝麻 | 少许 |
【香辣山珍】的做法
1.香菇洗净,压干水分,去蒂备用。
2.烤箱预热10分钟,烤盘上放入香菇,依次撒上盐和黑胡椒,把烤盘放置烤箱中层,上下火均为180℃ 烤约15分钟。
3.蒜剁成末,满天星辣椒切粒。
4.锅中倒入花生油烧热,放入蒜末和满天星辣椒爆香,依次倒入白糖、生抽和香油,翻炒均匀。
5.炒过的辣椒和蒜末铺在香菇表面,把烤盘放入烤箱中层,上下火均为180℃ 烤约8分钟。
6.盘中铺上适量香菜垫底,放入成品,撒上熟白芝麻。
7.即可食用。
小贴士
1.购买香菇时,建议挑选菌盖较为厚实、表面稍稍裂开且较为完整的香菇。
2.大家可以根据当地的湿度和个人口味喜好选择不同辣度的辣椒。