鱼头营养高、口味好、富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处。鱼脑中所含的营养是最全面、最丰富的,其中含有一种人体所需的鱼油,而鱼油中富含高度不饱和脂肪酸,它的主要成分就是我们所说的“脑黄金”。这是一种人类必需的营养素,主要存在于大脑的磷脂中,可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。
用料
胖头鱼 | 1条 |
姜 | 2片 |
干辣椒 | 3个 |
八角 | 1个 |
料酒 | 2勺 |
盐 | 适量 |
蔬菜 | 适量 |
白萝卜 | 1根 |
开水 | 1壶 |
白胡椒粉 | 适量 |
鱼头炖萝卜火锅(熬奶白色汤的秘诀)的做法
新鲜鱼头清洗干净,加料酒,葱姜丝,盐(均匀涂抹鱼头内外),腌制30分钟
锅烧热,倒入菜籽油,没有就用食用油即可,中小火煎至两面金黄,加入姜片,葱段,料酒,一个八角,
开大火,加入一壶滚烫的开水,大火煮开,汤即可成奶白色,煮2分钟左右,盖锅盖,转小火炖10分钟左右,
加白萝卜片(切0.6公分厚度),开锅盖煮至萝卜片八分熟即可
放盐,白胡椒粉调味,放电磁炉上,边吃边炖,可以加自己喜欢的蔬菜,白菜叶,金针菇,平菇等,也可以把白萝卜换成豆腐