断糖计划 本文已影响 2.83W人 从源头减少糖和碳水摄入。 用料 能量瓶子咖啡饮料2瓶 350毫升 能量瓶子含乳饮料1瓶 350毫升 防弹可可固体饮料1包 30克 防弹红茶固体饮料1包 30克 防弹抹茶固体饮料1包 30克 生酮能量棒 海盐芝士味 40克 生酮能量棒 缤纷莓果味 40克 生酮能量棒 可可布朗尼味 40克 每日营养+固体饮料 血橙莓果复合口味 3包 15克 0卡糖 3包 3克 断糖计划的做法 早餐 晚餐 晚餐 下午茶 0糖 开始吧 第一天,早饭就是半瓶 能量瓶子 咖啡饮料,很有饱腹感呢!称重:64.28 第一天,午饭吃了一罐酸奶和手撕小面包。 第一天,晚上吃了能量棒和固体饮料。 第二天,早饭吃了另外半瓶 能量瓶子。称重:63.45 第二天,午饭一罐如实酸奶(含亚麻籽) 第二天,晚上吃了能量棒和固体饮料。 第三天,早饭来半瓶能量瓶子 第三天,午饭就吃了点蔬菜。 第三天,晚上吃了能量棒和固体饮料。