补钙补血祛湿大补汤
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补钙补血抗菌效果都敲好的食补养生汤!
经常腿抽筋,手臂抽筋就喝它吧!
春天祛祛体内湿气,肤色也会变红润哦~
用料
薏米 | 5克 |
莲子 | 5克 |
赤小豆 | 5克 |
五指毛桃 | 5克 |
无花果 | 7颗 |
百合 | 5克 |
枸杞 | 5克 |
猪骨头 | 150克 |
红枣 | 2颗 |
山药 | 5根 |
鸽子 | 1只 |
瑶柱 | 15g |
海参 | 1只 |
补钙补血祛湿大补汤的做法
鸽鸽:补钙、补血,并且是高蛋白低脂肪,减肥的mm们可以多吃、些哦~
五指毛桃:健脾补气,止咳助消化,而且味道有椰子的淡淡奶香味~好爱
百合:可以提高免疫力,润肺止咳,静心的作用也敲好~
无花果:润肺清热、还可以延缓衰老我们的年纪太需啊!
薏米:祛除湿气,还可以抗癌,对身体大大的益处
莲子:清热降火,还可以增加饱腹感,适合减肥的mm~
山药:滋阴润肺效果也很好哦,也可以选择适合煲汤的口感软糯的新鲜铁棍山药喔~又加了瑶柱和海参,瑶柱可以给汤增加鲜味,好爱,海参每两周会吃一次,养养肾(主要因为爱吃哈哈)
煲汤做法:先把鸽鸽和汤骨块分别焯水,所有食材冲洗干净,同时放入,大火煮20分钟,小火1:30小时
除枸杞和海参外!切记!这两种出锅前15分钟放入,出锅后在自己的碗里放入一点点盐调味即可~
小贴士
大家快快收藏起来吧,这个美味的{五指毛桃鸽子补钙祛湿汤}就做好啦!