南瓜野米粥 本文已影响 3.24W人 南瓜野米粥，高纤营养兼养胃，推荐各位试试 用料 鸡胸 1块 野米 50g 茨实 20g 薏仁 50g 铁棍淮山 一条 南瓜 300g 盐 适量 南瓜野米粥的做法 野米，茨实和薏仁提前浸泡。野米要泡5小时 将茨实和薏仁放锅煮滚，再放野米和淮山，煲1小时 将南瓜蒸熟并打成糊状，倒到锅野煲滚 最后加腌制好的鸡胸肉，滚后加盐煮10分钟
