营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）
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书上说:
红枣有补中益气，养血安神的功效！
红小豆有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的功效！
薏米有健脾补肺、化湿的功效！
为了除除湿做了一款这样的豆沙，却意外的好吃，真的香甜可口～～
认真记录自己和家人的美食！
如果你喜欢吃豆沙，可以试一试这个方法～～
用料
| 红枣 | 150克 |
| 红小豆 | 120克 |
| 薏米 | 60 |
营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法
红枣洗净去核！
![营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第2张]( "营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第2张")
红豆薏仁放水盖保鲜膜冰箱冷藏泡17个小时左右！将水滤出，再搓洗2遍！沥干水分！
![营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第3张]( "营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第3张")
将红豆薏仁，红枣放入粘锅！放足量水！
![营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第4张]( "营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第4张")
中火烧开，小火闷炖至熟透！
![营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第5张]( "营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第5张")
放入破壁机！
![营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第6张]( "营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第6张")
按搅拌键，搅成泥！
![营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第7张]( "营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第7张")
放入干净不粘锅小火炒制！
![营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第8张]( "营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第8张")
水份收的差不多就可以装容器里了～～香甜可口！
![营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第9张]( "营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤图 第9张")
小贴士
1.红豆多泡泡，好煮！
2.煮的过程小火，经常看看，别糊了！
