生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁
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万能配方,100g椰奶➕30~50g淡奶油,加入咖啡、抹茶或者可可粉等 淡奶油根据自己口味做调整
用料
椰奶 | 100克 |
淡奶油 | 40g |
法芙娜可可粉 | 10g |
赤藓糖醇 | 10~20克 |
热水和冰水 | 适量 |
生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁的做法
可可粉➕代糖➕一点点热水搅拌并融化开,然后加入淡奶油➕椰奶,夏天再加入适量冰块或冰水,好喝耶✌🏻️!三大营养元素对于生酮来说比例很好,碳水比较低了,饱腹感也很强。
这个椰浆代替牛奶很好,我都是一箱一箱买,很划算,碳水很低。
法芙娜可可粉也是生酮必备,相对其他品牌来说碳水已经很低了。
抹茶拿铁就是抹茶粉2g➕赤藓糖醇15-20g➕一点点热水融化开,然后➕椰奶➕淡奶油,喜欢喝冷的就加点冰水或冰块。这个也很好喝,我喝了一大口才记得拍照。