家里有孩子的，一定要学会这道鲫鱼汤❗

孩子免疫力差，经常生病，胃口不好，试试这道红萝卜苹果山药鲫鱼汤！一周喝一次，增强免疫力！1岁+的宝宝就可以喝啦~

用料  

家里有孩子的，一定要学会这道鲫鱼汤❗的做法  

1. 准备好胡萝卜，山药，苹果，姜

2. 鲫鱼一条

3. 加入4碗水，煮沸
   
   水中放入👉红萝卜苹果山药姜

4. 鲫鱼两面煎好
   
   少放油，不要学小编，油放多了

5. 煎好的鲫鱼，放入煮沸的汤水中
   
   一定要沸水，鱼汤才会白噢

6. 熬煮半小时即可
   
   给宝宝喝，记得用漏网过滤掉鱼刺，去油。

7. 😋功效：
   
   鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，孩子多喝鲫鱼汤，可以增强免疫力。
   
   ✨加入增加健脾山药，提高食欲。
   
   ✨苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素。常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

小贴士

👉鲫鱼要先经油煎，炖出来的汤才会浓白醇香，鱼肉的营养成分经油溶解后更易于人体吸收；

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👉在煮鱼汤时，须用凉水，要一次性把水添足，如中途再加水，将会冲淡原汁的鲜味。