日式土豆沙拉蛋白卷❗️无盐无糖无油低脂美味
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五彩缤纷的土豆沙拉蛋白卷,食材简单,口感细腻丰富,低脂美味,吃上一口超满足,快来一起get它~
用料
土豆 | 1个 |
水煮蛋 | 1个 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
玉米杂蔬 | 少许 |
低脂火腿肠 | 半根 |
低脂沙拉酱 | 少许 |
黑胡椒粉 | 少许 |
蛋白皮 | |
鸡蛋 | 2个 |
黑胡椒 | 少许 |
海苔碎 | 少许 |
低脂沙拉酱 | 少许 |
蕃茄酱 | 少许 |
日式土豆沙拉蛋白卷❗️无盐无糖无油低脂美味的做法
1⃣️、土豆切块上锅蒸熟,鸡蛋煮成水煮蛋,胡萝卜切丁和玉米杂蔬焯水捞出,黄瓜和火腿肠切丁
2⃣️、蒸熟的土豆压成泥,放入所有切好的食材加少许黑胡椒和沙拉酱搅拌均匀备用
3⃣️、蛋白加入少许黑胡椒的粉拌匀,不粘锅小火倒入蛋白摊成饼,撒上海苔碎,两面煎熟
4⃣️、蛋白饼中间铺上土豆泥沙拉两边像中间合上,刀子从中间切开,挤上少许沙拉酱和番茄酱就可以啦~超级好吃又饱腹的日式土豆沙拉蛋白卷就做好了快快做起来吧