健身党一枚,自制健身减脂小零食
无糖无油营养丰富健康,看的见的食材
用料
燕麦 | 300克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 2根 |
牛奶 | 160克 |
坚果 | 适量 |
椰蓉 | 适量 |
蛋白粉 | 1勺 |
黑芝麻 | 适量 |
可可粉 | 适量 |
懒人版自制可可香蕉牛奶黑芝麻燕麦蛋白粉能量棒的做法
第一次制作忘记拍照,后续补上
液体:牛奶,香蕉,鸡蛋,蛋白粉,可可粉混合
与燕麦混合
定型
烤箱预热约230度30分钟
出炉
切块,我喜欢酥脆的口感,在烤一下背面约10分钟
自制的快乐,简单方便,食材坚果等可以任意搭配
家里没有坚果了,椰蓉做装饰
口感很好,自带甜味,是香蕉的味道,可接收