【减脂早餐】无糖无油蛋奶烤吐司

无油无糖的美味减脂早餐来啦～

             两人份哦～

用料  

【减脂早餐】无糖无油蛋奶烤吐司的做法  

1. 1.全麦面包不用去边，直接切成1厘米左右的小块。（我用的是红丝绒全麦吐司）
   2.碗内打入2颗鸡蛋，120克纯牛奶，（20克椰蓉，留10克做表面装饰用）混合均匀。
   3.模具中铺上硅油纸，全麦面包块和坚果穿插铺入，倒入搅拌好的蛋奶液，尽量把所有面包块儿都泡上，最后在表面撒上30g蓝莓和10克椰蓉。

2. 4.放入180度预热好的烤箱里，上下管180度烤30分钟，最后5分钟调到200度给表面上个色。
   根据自家烤箱脾气调整温度

3. 5.表面脆脆的，里面口感非常的像蛋糕，夹杂着酸甜的蓝莓，一口下去，口感丰富好的停不下来～