板栗瘦肉粥 本文已影响 3.12W人 用料 大米30g、小米20g 熟板栗3个、瘦肉30g、水600ml、鸡毛菜少量 板栗瘦肉粥的做法 大米、小米、肉、板栗、鸡毛菜 水煮开➕大米、小米煮沸转小火煮20分钟 熟板栗碾碎成泥 肉切小块➕姜片冷水煮15分钟至熟洗净剁碎 鸡毛菜焯水切碎 ➕肉末、板栗泥继续煮 最后➕鸡毛菜煮3分钟 小贴士板栗含膳食纤维防便秘,但淀粉含量高不易天天吃这个分量可以煮2碗粥