南瓜地瓜粥

南瓜、红薯是属于生活中常见的食物，它们是可以同时吃的！  南瓜：性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用，是一种药食兼用的健康食品。 红薯：含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高。

用料  

南瓜地瓜粥的做法  

1. 南瓜地瓜去皮切小块，地瓜去皮后要用水泡着，不然会变黑！

2. 红枣枸杞洗干净，红枣去核（据说红枣核有点燥热）

3. 大米洗干净，把上面的材料一起放锅里煮就OK啦！（图中成品）

小贴士

南瓜和地瓜记得不用切太大块，适中就好，如果想粥更好看的话，可以把南瓜用料理机打成南瓜泥，粥煮好后再将南瓜泥倒入搅拌均匀煮10分钟左右，中小火煮！我用的是压力锅，大火煮开，转中小火再煮15分钟，锅里气压自然下降后就能开锅吃了