南瓜燕麦红枣粥 本文已影响 1.13W人 健康养生早餐粥第一弹低脂南瓜燕麦红枣粥~比小米南瓜粥更好喝!补血益气,每天摄入少量燕麦可以保护血管,减肥瘦身,南瓜可以控血糖,降胆固醇,对视力也很好呦! 用料 燕麦 克200 南瓜 克500 红枣 颗5 南瓜燕麦红枣粥的做法 南瓜去皮去瓤,切块,洗干净 放入预约锅中,加入适量燕麦片,根据水添加,放入5颗红枣 预约了四小时,第二天早上就闻到了南瓜香,粥的浓稠程度刚好,可以加入少量坚果,补充优质脂肪! 小贴士俗话说,早吃碳水,午吃蛋白,早上一定要补充优质碳水,这样中午不容易暴饮暴食噢