低碳水生酮 魔芋米咸蛋黄拌饭

用料  

低碳水生酮 魔芋米咸蛋黄拌饭的做法  

1. 准备一只碗，放入魔芋米和咸蛋黄。我放了100克。不够吃可以多放，我胃口不大。

2. 加入一汤勺MCT 油。

3. 撒上海苔丝和白芝麻。

4. 加一汤勺柴鱼加油。没有的话，酱油也行。

5. 拌匀即可。

小贴士

1.魔芋米买的是即食的，吃之前用清水浸泡几次。魔芋米的碳水含量约3克/100克。
2.咸蛋黄买的是海鸭蛋的咸蛋黄，开袋即食。
3.柴鱼酱油是日料中使用的，比普通中式酱油淡一些，并非是生酮专用。但因为调料使用量非常小，就忽略不计了。