“黑豆乃肾之谷”,对健康有诸多功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。整粒煮熟,消化吸收率不高,但做成豆浆食用,则会大大提高消化吸收率,补充各种人体所需微量元素。用黑芝麻搭配黑豆,以黑配黑,乌发养发,补肾益气,滋补肝肾,润肠通便。
用料
黑豆 | 80克 |
花生 | 15克 |
熟黑芝麻 | 10克 |
水 | 1200毫升 |
芝麻黑豆浆的做法
用料
将花生和黑豆洗净沥水
将所有材料倒入豆浆机打浆桶
注入清水,浸泡一夜
装入机头
启动打浆功能
待警示音起,断电,提起机头
倒出饮用
成品
小贴士
泡豆的水溶有部分营养成分,不必倒掉换水。
豆浆连渣饮用营养更全面,不喜欢渣的口感可以过滤后饮用。