红豆浆（九阳豆浆机版）

我从一个偏爱外食的小胖妹，到现在完全不是出于没办法避开的应酬外，一日三餐在家做。要问我这份动力是看见我的老公为了参加明年的健身先生比赛在我面前从饮食到运动上面更加上升一个领域的好身材，我从143斤通过饮食改善，一个半月瘦了13斤，虽然我现在的身高体重还有脂肪含量都还在超标的范围内，但是我信心满满，这是一场马拉松比赛，需要时间和毅力坚持下午的好习惯，我一定不会辜负我私教老公给我的合理饮食方案，也不会辜负吃货的嘴，为什么我们要饿着减肥喃？我不要，我要吃饱饱健康减肥。今天开始，我会不定时的上传我的餐食，遵循健康，营养均衡。
减肥为什么我坚持不下来，因为我只给自己一个大家普遍都知道的理由，运动就是了。但是你想想你愿意一身大肥肉去健身房里面吗？我是接受不了那四面都是直视你身材的全身镜。所以先管住自己的嘴，再卖开自己的腿，这样循序渐进，才能让我们坚持下来走得更远。

用料  

红豆浆（九阳豆浆机版）的做法  

1. 1.所有的食材放入豆浆机中，启动干豆豆浆模式即可等待音乐声响起即好。

2. 2.可以滤掉渣质，也可以不用，看个人口感而定。

小贴士

😊红米的作用：降血压，降血脂。是体重超标的小伙伴的福音首选粮食。
😊红豆是杂豆类，适合水肿人群。
😊山楂在其中主要是降低血糖。