超级快手方便的凉菜
增肌减脂的小伙伴们每天吃白煮鸡胸腻不腻?
给你们来个别样吃法,不用油不用高热酱汁,吃多少都不怕!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
盐 | 1小撮 |
橄榄油 | 3大勺 |
胡椒 | 适量 |
柠檬汁 | 1大勺 |
爽口绿叶菜 | 适量 |
梅子 | 3-4颗 |
梅肉拌鸡胸的做法
鸡胸肉切除多余脂肪,水里加一小撮盐,放入鸡胸肉煮熟
时间充裕的话,将鸡胸肉放在锅内自然冷却
梅子去核,用刀切碎,加入胡椒,柠檬汁和橄榄油,混合均匀,做成调味汁
绿叶菜洗净,去根切成小段
凉透的鸡胸肉用手撕碎
将鸡胸肉和绿叶菜放入大容器内,混合,浇上调味汁,均匀搅拌
小贴士
1.梅子就是日式梅子,紫苏腌的那种
2.爽口绿叶菜有很多种,譬如萝卜缨,香菜,芹菜......