坚果牛奶 本文已影响 1.45W人 坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 用料 牛奶 100克 坚果 50克 酸奶 30克 坚果牛奶的做法 将牛奶和酸奶加热后放入每日坚果,减肥代晚餐。 亦可破壁机后食用。