我每天都在吃些什么

不知道一年里都吃了些什么..增肥增了30斤脂....
从现在起记录一下自己每天都吃了些什么吧~餐餐打卡！
希望自己可以好好儿吃饭~
吃饭不着急~细嚼慢咽~
吃让自己舒服的食物~
吃不下就别硬撑~
马甲线背沟明显的肌肉线条都会再回来哒~
✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧
go ahead~

用料  

我每天都在吃些什么的做法  

1. 早餐
   -一大杯水
   -纤维素
   -蛋白质
   -碳水
   -油脂
   一天开心好活力！

2. 上午水果加餐🍉

3. 午餐
   -纤维
   -蛋白质
   -碳水
   -油脂

4. 下午加餐

5. 晚餐