不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐 本文已影响 1.27W人 疫情在家 研究一下减脂餐 用料 鸡胸肉 一块 生抽 俩勺 老抽 一勺 淀粉 一勺 白糖 五克 金针菇 一小把 黑胡椒 一勺 料酒 一勺 耗油 一勺 不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法 鸡大胸洗净切块 鸡块里放生抽 老抽 白糖 料酒 耗油腌渍五分钟 锡纸铺锅 金针菇洗净去跟 铺底 摆上腌好的鸡块 撒点胡椒粉 喜欢吃辣的放小米辣 小火十分钟 出锅