减脂期牛排 本文已影响 3.44W人 用料 牛排 1块 芦笋 适量 黑胡椒 适量 盐 适量 橄榄油 适量 减脂期牛排的做法 把芦笋洗干净去老蒂用水煮3分钟(水开后计时)煮的时候放点橄榄油和盐 捞起后锅里放点橄榄油放入芦笋两面煎至有点焦黄 撒上黑胡椒和海盐摆盘 放入橄榄油放入牛排两面煎 煎至无血水摆拍 配上一杯自制的桃子百香果养乐多 一顿午饭就搞定了